BOM DIA PARA VOCÊ…
Ontem, presenciei um ataque de raiva e furia de uma pessoa com seus filhos… Descontrole total…! As pessoas que vivem em um cotidiano extenuante são muitas vezes postas a prova. A pressão, seja do trabalho, em casa ou dos estudos, movidos pelo cumprimento de padrões sociais levam a pessoa a estados emocionais e mentais no seu limite. Então sobrevém emoções típicas como a raiva, a irritação, mau humor e a ansiedade, o que pode nos prejudicar as relações com as pessoas. A ansiedade aumenta e a raiva toma conta de tudo. E com ela decorre uma lista extensa de outros sentimentos, muitas vezes, reprimidos, como a frustração e a tristeza. Em razão disso, vamos refletir sobre isso e encontrar formas simples de como controlar a raiva nos momentos em que ela ocorre. Aprendi na filosofia buscar as origens das coisas. O que é a raiva…? Ela é um sentimento proveniente da reação agressiva a alguma situação ou alguém. Por outro lado é importante que a pessoa reconheça a existência desse sentimento dentro de si. Sem esse reconhecimento torna-se praticamente impossível realizar qualquer tipo de melhoria comportamental. Existem para isso, algumas técnicas do Yoga, do Tai Chi Chuan, por exemplo são eficazes e já têm sido adotadas amplamente por psicólogos do mundo todo. E a prática de exercícios físicos estimula a produção de substâncias químicas cerebrais, como a serotonina. Esta é uma substância muito importante que regula diversas funções no organismo tais como o sono, humor, apetite entre outros…Você tem autocontrole…? É preciso exercitar o autoconhecimento para conquistar autocontrole. E conquistar esse autocontrole não é fácil, é necessário prática e dedicação. E há questões que podem ser muito pesadas, tirando qualquer um do sério. O nosso dia a dia é repleto de provocações e inquietações, como testes para o nosso “raivômetro”…
É importante reconhecer cada aspecto externo e interno que nos leva ao descontrole para que possamos conseguir controlar a raiva. Na maioria das vezes, uma pessoa explode de raiva porque ela não resolveu definitivamente com suas questões inacabadas, como frustração, baixa autoestima, insatisfação entre outros. Por estes motivos, a raiva torna-se apenas um reflexo destas emoções reprimidas…Não reprima a raiva. Como assim…? Não significa extravasar em outras pessoas ou objetos, mas direcioná-la para outros fins. A raiva por si só é uma reação individual que caracteriza uma atitude de descompensação e contrapartida. Reprimi-la, significa não deixar fluir essa energia. Por este motivo, diminua o acúmulo por meio de atividades que estimulem a sua liberação, como exercícios físicos e esportes por exemplo. Auto-avalie-se constantemente. A pessoa que não pratica a autocrítica estará longe de se autoconhecer. No meu caso, a cada situação ocorrida no momento da raiva, faço uma pequena análise de como procedeu essa situação, a origem e o que me causou aquela irritação…
Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de o atirar em alguém. É sempre quem levanta a pedra que se queima. Não há nada de errado em sentirmos raiva, tristeza, paixão, dor mágoas, inveja… É humano. Só não devemos deixar que as emoções nos dominem e nos impeçam de fazer aquilo que estamos fazendo… Um ótimo dia para você. Cuide-se…!
