05/04/2021 - 08:16

Por: Jânio Batista

Mensagem de Segunda-feira (5)



BOM DIA PRA VOCÊ...!

Meu Mestre, o saudoso Pe. Félix Zavataro, um salesiano que veio da Itália, foi meu Professor no curso de Filosofia. Ele foi pioneiro no curso superior no nosso velho Mato Grosso bem antes da divisão. Ele educou gerações aqui em Campo Grande. Nunca me esqueci dos nossos diálogos. Certa vez falávamos sobre hábito. Dizia que nossos hábitos criados de forma inconsciente podem ser mudados, mesmo que demandem tempo e esforço. Por que essa forma de viver no automático, sem consciência de sentir o viver de cada dia precisa ter mudado se desejamos ganhar mais qualidade de vida. Para começar bem o dia é válido encontrar diariamente formas de se conectar, de concentrar a atenção em si mesmo e, principalmente, nos nossos pensamentos...! Outro aspecto importante, não é possível começar bem o dia se o nosso sono foi insuficiente para o descanso da mente e do corpo... Por isso, eu estabeleço um padrão para o meu horário de dormir e cuido do ambiente do sono, garanto o silêncio e tranquilidade para esse momento... Evito consumir substâncias estimulantes antes de dormir e agora, estou evitando jantar. Me afasto dos eletrônicos para garantir um sono bom. Meu café da manhã, é a refeição mais importante do dia. Mas antes faço a minha meditação, agradeço a noite e o dia que começa. Aprendi a realizar a concentração na respiração, percebendo as vibrações que ocorrem ao expirar e inspirar o ar. Este exercício é muito importante, pois com apenas dez minutos diários, consigo alcançar mais tranquilidade emocional e mental. Nenhuma parte do dia é tão importante fazer isso do que de manhã...!

Assim, o dia começa com atitudes boas que fará o meu dia se tornar mais positivo e mais enérgico. Cuido da minha aparência, vestindo-me com simplicidade, arrumando-me de forma confortave e agradável. Com a estética em dia, o emocional e o mental fico mais dispostos e preparados para começar bem o meu trabalho - agora como voluntário na comunidade. Meu Mestre Pé. Zavataro dizia que nosso exterior reflete como nosso interior se encontra...!  Confio na minha capacidade de resolver e enfrentar os problemas, sabendo lidar com as questões que aparecem durante o dia. E são muitas...! Antes de sair de casa me vejo no espelho, sorrio para mim mesmo, digo que me amo, que não tenho medo e trato de reafirmar a minha capacidades de poder ajudar as pessoas. Começar bem o dia deve ser um objetivo permanente, mesmo quando maus momentos nos rodeiam como esse tempo de Pandemia. Isso não significa desrespeitar os processos nem ignorar a seriedade dos problemas, mas minimizar as dificuldades de enfrentá-los assim mesmo. É importante saber como a gente lida com o nosso próprio mal-estar e as tristezas. Por que todo dia estamos perdendo gente querida para a Covid-19. Não  está fácil. - Hoje percebi que a melhor forma de tratar a negatividade é saindo da cama e começando bem o dia...!  Não me esqueço que sou eu quem filtra e escolhe os pensamentos, e que eles também marcam a minha conduta. Cada escolha que é feita determina como eu irei me sentir fisicamente, mental e emocionalmente. Começar bem o dia é possível...! Encaro o dia com energia positiva e vitalidade. Penso e reafirmo só coisas positivas...! E você...? Desejo-lhe uma ótima semana e que seu dia hoje seja belo. Cuide-se.

(Prof.Jânio Batista de Macedo)

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